Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Chiến Thắng Mọi Cuộc Đua Với Top Giày Chạy Marathon Này

Cho dù bạn là người mới hay là dân chuyên, việc chọn một đôi giày chạy marathon phù hợp không hề dễ dàng.

Hãy nghiên cứu và chọn ra các đặc điểm ở 1 đôi giày marathon mà bạn thích. Nếu vẫn băn khoăn, hãy tham khảo ngay bài viết này của chúng tôi nhé!

Cần tìm gì ở một đôi giày chạy marathon?

nguoi dan ong keo gian co truoc khi chay

Yếu tố số một khi thử giày chạy marathon chỉ đơn giản là sự thoải mái.

Nghe thì có vẻ quá đơn giản nhưng đó là sự thật. Đừng bao giờ chọn 1 đôi giày khiến bạn không thoải mái từ khi thử. Đôi khi bạn thậm chí chỉ có thể phát hiện ra rằng một đôi giày không thoải mái sau khi chạy xung quanh chúng 30 phút – 1 tiếng.

Dưới đây là một số gợi ý về những điều cần lưu ý để tìm được đôi giày marathon tốt nhất cho bạn.

Khoảng trống giữa ngón chân dài nhất và hộp đựng giày

Bạn sẽ muốn có 1 khoảng trống giữa ngón chân dài nhất và hộp đựng giày. Điều này tránh chuyển động lặp đi lặp lại của ngón chân chạm vào hộp đựng chân. Từ đó dẫn đến đau ngón chân bạn.

Đồng thời, nếu giày quá lớn, bàn chân của bạn sẽ di chuyển vào bên trong. Các ngón chân của bạn sẽ va vào hộp ngón chân. Điều này có thể dẫn đến phồng rộp hoặc các vấn đề không mong muốn khác.

Chọn giày phù hợp với địa hình của cuộc đua marathon 

Các cuộc đua marathon trên đường mòn và đường bê tông có địa hình, mặt đất khác nhau. Cũng đừng quên luyện tập trong môi trường tương tự như vậy.

Tìm kiếm lời khuyên từ một cửa hàng chạy có uy tín

Tránh các cửa hàng mà người bán hàng không phải là người chạy. Hãy đảm bảo rằng họ đang phân tích hình dáng bàn chân khi xỏ giày của bạn. Nhờ ai đó quan sát chuyển động của bạn trong giày từ một góc độ khác chính là chìa khóa!

Luôn giữ lại những cái gì hiệu quả

Nếu bạn có thương hiệu “ruột”, thậm chí bạn không bao giờ cần phải thay đổi giày tập chạy marathon. Nếu không có vấn đề gì, không có gì cần chỉnh sửa cả!

Để ý tới đế giày

Nếu bạn đã quen với lót giày chạy bộ, hãy mang chúng đến cửa hàng khi bạn thử giày mới.

Bạn nên dùng thử một đôi giày chạy marathon trong bao lâu?

Từ 4 đến 6 tuần sẽ cho bạn nhiều thời gian để tập luyện trong đôi giày marathon của mình. Hãy khám phá từng chi tiết, khía cạnh của chúng.

Bạn sẽ thấy hơi đau nhức sau khi chuyển sang mẫu giày mới. Đơn giản là vì các cơ khác nhau đang phải vận động.

Đôi khi phải mất tới 20km chạy để nhận ra rằng bạn không thực sự thích một đôi giày nào đó!

Tuy nhiên, nếu những cảm giác không thoải mái đó không biến mất trong 1 vài ngày, bạn có thể đã đi nhầm giày.

Vì vậy, bạn sẽ biết liệu có chọn đúng giày không chỉ trong 1 tháng đầu tiên, đặc biệt là với việc luyện tập hàng ngày.

Bạn nên mua bao nhiêu đôi giày marathon?

Nếu bạn đang ở chế độ luyện tập cho một cuộc chạy full marathon, có một số lựa chọn cần xem xét.

  • Một, hãy cân nhắc mua 2 đôi giày giống nhau. Chỉ làm điều này khi bạn tin rằng mình đã tìm thấy đôi giày thích hợp
  • Hai, có 1 đôi để chạy vài km hàng ngày. Một đôi còn lại dành cho những ngày với tốc độ hoặc nhịp độ nhanh hơn.

Tại sao?

Giày chạy bộ dần mất đi khả năng nâng đỡ và bị “nảy”. Bạn nên thay một đôi giày chạy sau mỗi 480 – 800km.

Đồng thời, đôi giày chạy bộ cũng cần chuẩn bị. Một đôi giày chạy bộ mới tinh cần được đi vài km trước khi chúng sẵn sàng cho cuộc đua.

Top 5 giày chạy marathon tốt nhất năm 2022

Saucony Endorphin Speed 2 ASICS Nimbus Gel 23 Brooks Adrenaline GTS 21 Hoka Clifton 8 New Balance 1080v11
Giá 4.906.446 – 6.985.576 VNĐ 3.702.248 VNĐ 2.957.020 VNĐ 3.184.570 – 6.576.212 VNĐ 3.412.121 VNĐ
Trọng lượng 224g: Nam

198g: Nữ

310g: Nam

261g: Nữ

292g 249g: Nam

215g: Nữ

230g: Nam

194g: Nữ

Đánh giá 4.6 4.4 4.7 4.6 4.5

Saucony Endorphin Speed 2

saucony-endorphin-speed-2

👍 Ưu điểm
  • Nhanh, rất nhạy
  • Bền 
  • Đệm thoải mái
  • Linh hoạt
👎 Nhược điểm
  • Giá hơi cao
  • Thiếu cảm giác sang trọng

Saucony Endorphin Speed 2 là đôi giày bạn có thể lựa chọn cho mùa giải marathon sắp tới. Chiếc giày này mang lại cảm giác tuyệt vời cho những km marathon!

Endorphin Speed 2 có trọng lượng nhẹ, siêu thoải mái và vừa vặn như một chiếc găng tay (rất thoáng khí). Giày được cải tiến và sử dụng đệm nylon để giảm thiểu sự mệt mỏi và trả lại năng lượng tối ưu. Nó thúc đẩy bàn chân bạn qua mỗi sải chân.

Nó được thiết kế như một đôi giày trung tính, và lớp bọt PWRRUN PB mang lại cho nó một lớp đệm tuyệt vời.

ASICS Nimbus Gel 23

giay-chay-marathon-asics-nimbus-gel-23

👍 Ưu điểm
  • Lớp đệm cao
  • Siêu bền
  • Tuyệt vời cho việc chạy với tốc độ chậm
  • Hộp đựng ngón chân rộng hơn 
👎 Nhược điểm
  • Trọng lượng nặng
  • Không dành cho việc chạy tốc độ
  • Bề ngang bàn chân hơi chật

Dòng Asics Nimbus được các vận động viên chạy marathon tham vọng yêu thích trong nhiều thập kỷ nay. Nhiều người chạy trung thành với Nimbus. Họ mua mọi mẫu giày mới khi nó được phát hành. Mẫu 23 được coi là một trong những mẫu tốt nhất trong dòng.

Chiếc giày được hỗ trợ tốt, có đệm tốt, rất dễ chịu – điều này có thể có lợi khi bạn tăng quãng đường đi được. Mẫu Gel 23 vừa vặn rộng hơn so với các mẫu trước đó, khiến nó trở nên phổ biến hơn.

Bạn muốn 1 đôi giày đáng tin cậy và mang lại cảm giác thoải mái hoàn toàn? Đây là đôi giày dành cho bạn.

Brooks Adrenaline GTS 21

giay-chay-marathon-brooks-adrenaline-gts-21

👍 Ưu điểm
  • Đúng cỡ
  • Độ bền cao
  • Giày chắc chắn
  • Giày mềm nhưng không bị xốp
👎 Nhược điểm
  • Không phù hợp cho việc chạy tốc độ

Mẫu giày này cho đến nay là một trong những mẫu bán lẻ chạy nhất. Brooks Adrenaline GTS 21 chỉ đơn giản là thoải mái và hiệu quả. Loại giày này có phần đế ổn định nhờ sử dụng hệ thống hiện đại, từ đó giúp bàn chân không bị chênh vênh.

Lớp bọt DNA loft đem lại cảm giác mềm mại và độ đàn hồi vừa phải trong từng bước đi. Loại giày này cũng phù hợp với nhiều hình dạng bàn chân và có các kích cỡ đặc biệt nếu cần.

Hoka Clifton 8

hoka-clifton-8

👍 Ưu điểm
  • Trọng lượng nhẹ
  • Tuyệt vời cho chạy tốc độ nhẹ nhàng
  • Hộp ngón chân rộng hơn
  • Cảm thấy giống như một chiếc dép
  • Linh hoạt
  • Thoáng khí
👎 Nhược điểm
  • Thu hồi năng lượng thấp
  • Không dành cho tốc độ
  • Có thể tạo mụn nước

Hoka đã đạt được 1 vị trí nhất định trong lĩnh vực chạy đường dài. Họ có một số mẫu giày có thể lọt vào danh sách hàng đầu. Thế nhưng, Clifton 8 nổi bật nhất nếu xét tới lĩnh vực marathon.

Hoka Clifton 8 mềm, nhẹ và có thể chạy hàng trăm km. Nó rất tốt cho việc tập luyện và cũng đủ nhẹ để dùng cho ngày đua.

Xem thêm: 9 Sai Lầm Khi Mua Giày Chạy Bộ Khiến Hiệu Quả Giảm Đáng Kể

New Balance 1080v11

giay-chay-marathon-new-balance-1080v11

👍 Ưu điểm
  • Rất thoải mái (Đệm tuyệt vời và chất liệu co giãn phía trên)
  • Thiết kế thời trang
  • Nhẹ
👎 Nhược điểm
  • Một chút trượt dọc ở gót chân
  • Có thể cảm thấy hơi loạng choạng khi rẽ

Mẫu giày này hỗ trợ đệm nhiều hơn. Mỗi chuyến đi của bạn đều sẽ thật êm ái. Giày có độ bám đường tuyệt vời với đế ngoài bằng cao su.

1080v11 có khả năng chuyển hồi năng lượng tốt hơn nhiều so với các mẫu giày khác trong danh sách. Nhược điểm là phần mũi giày hơi hẹp. Điều này không bình thường đối với New Balance. Phần gót đôi khi có thể chạm vào mắt cá chân.

Nhìn chung, đây là mẫu giày hàng đầu của New Balance và là một đôi giày tập luyện marathon tuyệt vời.

Ngoài ra, cũng có nhiều loại giày khác có thể lọt vào danh sách. Cũng có nhiều thương hiệu ra các mẫu phù hợp với danh mục trung tính và ổn định.

Một ví dụ là Brooks Ghost 14 và Adrenaline 21. Dưới đây là danh sách các đôi giày năm 2021 tuyệt vời khác để xem xét:

ASICS Novablast 2, Saucony Endorphin Shift 2, Mizuno Wave Rider 25, Altra Paradigm, New Balance 880v11, On Cloudflow.

Kết luận

Tập luyện marathon không phải là trò đùa. Vì vậy, bạn chắc chắn muốn tập luyện trong 1 cái gì đó phù hợp và thoải mái. Chúng tôi hy vọng bạn sẽ tìm được đôi giày chạy marathon ưng ý qua danh sách này!

WellTraining

Đọc thêm:

Điểm Danh 20+ Phụ Kiện Chạy Bộ Không Phải Ai Cũng Biết

“Mổ Xẻ” Cấu Tạo Của Một Đôi Giày Chạy Bộ Hoàn Hảo Dành Cho Bạn